Natation du 20/01/18

Mesocycle 2 – Volume

Début des tests VMA/PMA

Echauffement

PPG – Gainage

400 4 nages au choix avec 2 x 50 soutenus

Test VMA/PMA sur 400m NC

800 à 1000 Pull suivant objectif saison

Retour calme travail respi 2 à 4 x 100

 

Laisser un commentaire